10 Lý do khiến bạn và tôi chưa giàu!

"Là một nhà tư vấn tài chính, tôi đã dành nhiều năm giúp mọi người vượt qua nhiều loại sai lầm và khiến họ trở nên giàu có. Điều trớ trêu là, có một người khiến tôi thấy khó giúp nhất lại chính là bản thân tôi", chuyên gia tư vấn tài chính cá nhân Jocelyn Black Hodes viết trên tạp chí tài chính cho phụ nữ Daily Worth.

Khái niệm "giàu" có thể khác nhau ở từng người, tuy nhiên Hodes tin rằng giàu có nghĩa là sự tự do về tài chính cho phép bạn đạt được những mục tiêu và sống cuộc đời như bạn mong muốn. "Tôi rất giỏi đưa ra lời khuyên, nhưng lại không phải khi nào cũng giỏi trong việc khuyên chính mình. Cho nên khi giúp khách hàng với câu hỏi tại sao họ chưa giàu, phần dễ nhất là tìm ra nguyên nhân, vì tôi đã quá quen thuộc với chúng. Bất kể chúng ta được nuôi dạy, giáo dục, nghề nghiệp hay phong cách như thế nào, hầu hết chúng ta đều chưa đạt được mong muốn về mặt tài chính. Lý do thì có rất nhiều, hầu hết đều tương tự nhau. Tin tốt là không bao giờ quá muộn để trở nên giàu có, nếu bạn, cũng như tôi, đã sẵn sàng để đối mặt với những lý do khiến bạn chưa giàu", Hodes nói. .

Dưới đây là 10 lý do mà Hodes chỉ ra:

 

Không bao giờ quá muộn để trở nên giàu có, nếu bạn đã sẵn sàng để đối mặt với những lý do khiến bạn chưa giàu.
 

 

1. Bạn tiêu tiền như mình đã giàu

Chắc chắn rằng, cảm giác mua những thứ đắt đỏ rất tuyệt, từ một cái xe đẹp, quần áo hàng hiệu, nhà cửa, những chuyến du lịch xa xỉ. Kể cả khi bạn không thường mua những thứ đắt đỏ, chỉ sắm những thứ không thật cần thiết thôi bạn cũng đã tốn một khoản đáng kể nếu ngồi cộng hóa đơn. Tuy nhiên cảm giác phấn khích sau khi đi shopping sẽ tiêu tan nhanh chóng khi hóa đơn thẻ tín dụng đến nhà. Hầu hết chúng ta sẽ cảm thấy tội lỗi nếu chi tiêu vượt trên nhu cầu và dùng thẻ tín dụng nhiều hơn khuyến cáo. Nếu cứ càng vung tay quá trán, quá trình làm giàu càng trở nên xa vời. Lời khuyên là, hãy chi tiêu như một người nghèo và bạn sẽ tiến gần hơn đến mục tiêu giàu.
 

2. Bạn không có kế hoạch

Không có những mục tiêu ngắn hạn, trung và dài hạn một cách rõ ràng, việc làm giàu sẽ càng trở thành một viễn cảnh mịt mù. Có một câu mà chúng tôi vẫn thường nói trong ngành tài chính: Những ai trượt trong việc lên kế hoạch, hãy lên kế hoạch bị trượt.

Lên kế hoạch tài chính nghe có vẻ rất to tát và đáng sợ, nhưng trên thực tế không phải vậy. Dù bản kế hoạch của bạn là tự làm hay do chuyên gia tư vấn, quá trình lên kế hoạch đơn giản bắt đầu bằng việc đặt ra những mục tiêu ưu tiên và viết chúng ra. Đặt danh sách ở những chỗ nào dễ thấy hàng ngày. Nhắc nhở trực quan sẽ giúp chúng ta rất nhiều trong việc đi đúng đường ray.
 

3. Bạn không có quỹ khẩn cấp

Có thể bạn đã nghe hàng trăm lần rằng: Cần phải có một quỹ khẩn cấp tương đương ít nhất 6 tháng thu nhập. Tuy nhiên, nói thì dễ làm mới khó. Tôi đã chứng kiến quá nhiều người (bao gồm cả bản thân tôi) gặp cú sốc khi một khoản chi bất ngờ ập đến, từ chi phí xe cộ, sửa nhà, ốm đau hoặc thất nghiệp, tai nạn hoặc đau ốm khiến bạn bị sụt giảm nguồn thu.

Khi những sự cố này xảy đến - thực tế là chúng xảy ra thường xuyên hơn bạn nghĩ - nếu không có phương án tài chính dự phòng bạn sẽ rơi vào tình huống rất tệ hại. Nếu buộc phải vay nợ lãi cao, sử dụng thẻ tín dụng, bạn sẽ càng lún sâu vào vòng xoáy nợ nần chứ chưa nói đến làm giàu.
 

4. Bạn khởi đầu muộn

Với mỗi năm hay mỗi tháng trôi qua mà không tích lũy thêm được khoản nào, cơ hội làm giàu của bạn lại giảm đi một chút. Thời gian và lãi suất cộng dồn là hai người bạn đồng hành khi tiết kiệm tiền, do đó nếu lãng phí thời gian đồng nghĩa với mất tiền.

Cũng như rèn luyện thể lực, phần khó nhất của tích lũy là khởi đầu. Dù bạn đang trong đống nợ, kiếm được ít tiền hay có nhiều khoản chi chồng chất, bạn vẫn có thể tích một cái gì đó, dù là những khoản rất nhỏ.

Điểm mấu chốt là bạn càng sớm học thói quen tiết kiệm - bất kể bao nhiêu tiền - thì cơ hội cho bạn tiếp tục và gia tăng khoản tiết kiệm càng trở nên dễ dàng. Tôi thích nghĩ về việc tiết kiệm như là các cơ bắp mà bạn sẽ phải hành động và có được thông qua quá trình rèn luyện.

Dù bạn khởi đầu muộn, bạn vẫn có thể trở nên giàu có vào một lúc nào đó. Vấn đề là bạn phải khởi động, ngay bây giờ.
 

5. Bạn hay than phiền thay vì cam kết

"Cuộc sống quá đắt đỏ", "Tôi sẽ không bao giờ thoát nợ", "Tôi không kiếm đủ tiền", "Đầu tư là quá mạo hiểm"... Tôi đã nghe đủ mọi loại bao biện cho bản thân về lý do chưa tiết kiệm, chưa đầu tư hay chưa lên bản kế hoạch. Tôi thừa nhận rằng bản thân mình cũng có lúc cũng than phiền như thế. Lười và dung dưỡng những thói quen xấu thì dễ dàng hơn là cam kết và theo đuổi mục tiêu.
 

6. Bạn sống vì hôm nay thay vì ngày mai

Rất khó để nghĩ về quỹ lương hưu và những viễn cảnh xa xôi khác khi mà chúng ta có những nhu cầu và nhiều khoản chi khác đang hiển hiện trước mắt. Hóa đơn phải trả, con cái phải ăn, đi du lịch và kèm theo đó là phải mua quần áo mới. Vấn đề là thái độ bốc đồng và nuông chiều bản thân thái quá dẫn đến những khoản nợ quá hạn. Để thay đổi, hay thay đổi lối tư duy "mua bây giờ, lo sau" thành "tiết kiệm bây giờ, giàu sau".
 

7. Bạn là nhà đầu tư kém

Có thể bạn may mắn trở nên kiếm tiền nhờ một loại hình đầu tư. Nhưng điều này cũng giống như trúng xổ số, không xảy ra thường xuyên và không phải là lộ trình để trở nên giàu có.

Một trong những lỗi tài chính tệ nhất là bạn đầu tư tất cả tiền vào một chỗ. Điều này khiến tiền của bạn trong trạng thái rủi ro cao. Thị trường chứng khoán có thể đang tăng điểm, bất động sản có thể trên đà phục hồi, nhưng liệu bạn đã chuẩn bị cho thời điểm thị trường đảo chiều? Mà thị trường khó mà dự đoán trước. Danh mục đầu tư của bạn cần bao gồm nhiều mức độ rủi ro, mức độ sinh lời và tính thanh khoản khác nhau.
 

Một trong những lỗi tài chính tệ nhất là bạn đầu tư tất cả tiền vào một chỗ
 

8. Bạn không tự động hóa

Đây là bí mật của tiết kiệm: Sự tự động hóa. Hoạt động tiết kiệm sẽ trở nên rất trơn tru khi nó được tự động hóa. Điều không may là chúng ta sinh ra không phải là những người tiết kiệm bẩm sinh. Bản chất của chúng ta là bốc đồng và tham lam. Trong khi đó, tiết kiệm cần rất nhiều kỷ luật. Sự tự động hóa giúp chúng ta có thể giàu lên mà mất ít công sức hơn. Tùy vào lựa chọn ban đầu của bạn, mỗi tuần hay mỗi tháng, một khoản tiền sẽ được chuyển từ lương hay thu nhập của bạn sang tài khoản tiết kiệm hoặc đầu tư. Nếu không có sự tự động hóa này, chúng ta sẽ mất công sức đấu tranh với bản thân nên làm gì với số tiền đó, nhiều khả năng sẽ tiêu mất. Dù khoản tiền tự động chuyển khá nhỏ, theo thời gian nó sẽ tạo ra thay đổi lớn.
 

9. Bạn không có năng khiếu khẩn cấp

Bạn có thể nghĩ rằng không cần phải lo về các khoản nợ hay khoản tiết kiệm vì sẽ có ai đó sẽ đến cứu vớt cuộc đời bạn. Các cơ may đó có thể là tăng lương, công việc mới, khoản thừa kế, cưới được vợ hoặc chồng giàu, trúng xổ số... Dù cơ may đó có là gì, bạn dùng nó như một cái cớ để trì hoãn triển khai các kế hoạch làm giàu. Tuy nhiên, vấn đề là trong cuộc đời chúng ta không thể chắc chắn được điều gì. Ai biết được điều gì sẽ xảy ra hoặc không xảy ra. Do đó, tại sao không tập trung vào những thứ bạn có thể khiến nó xảy ra ngay bây giờ.
 

10. Bạn dễ bị 'lung lạc'

Có thể bạn sống với một người chuyên vung tay quá trán, hoặc có một cô bạn gái mê đi shopping, hoặc có thể bạn là một người đôi khi không thể điều khiển bản thân mình. Tất cả chúng ta đều chịu những ảnh hưởng tiêu cực ở xung quanh, ngày ngày đe dọa thay đổi thói quen tiết kiệm hoặc cản trở mục tiêu làm giàu. Ngoài ra, nền văn hóa thực dụng, đánh giá cao bề ngoài mà chúng ta đang sống cũng có thể là cản trở lớn nhất. Mưu mẹo để thoát khỏi ảnh hưởng của tất cả yếu tố trên là hãy tỉnh táo nhắc nhở bản thân về mục tiêu giàu có, nhất là mỗi khi bạn cảm thấy mình sắp sửa đi chệnh đường ray.

Sưu tầm

2 kiểu tóc tết đẹp xinh

1. Kiểu tóc nơ bướm

Tóc nơ bướm điệu đà

Kiểu tóc này rất phù hợp với những bạn gái có mái tóc dài ngang lưng và muốn ngày Tết điệu đà và lãng mạn một chút. Bạn cũng không nên lo lắng về màu tóc bởi kiểu tóc nơ bướm phù hợp với những màu tóc sáng như hạt dẻ, nâu sáng, đỏ ánh tím hoặc màu đen dịu dàng. Dụng cụ cần thiết là lược chải, cặp tăm và dây chun.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

Cách thực hiện kiểu tết tóc nơ bướm

Bước 1: Chải tóc thật thẳng và mượt mà rồi chia tóc thành 3 phần, 2 phần bên thái dương mỏng hơn phần ở giữa như hình số 1.

Bước 2: Buộc hai phần tóc mỏng lại bằng dây chun, nhưng lưu ý là không nên buộc quá cao.

Bước 3: Buộc gấp tóc lại giống như hình 3.

Bước 4: Chia đôi phần tóc đã buộc rồi dùng tay tách sang hai bên, kẹp ghim lại thành cánh bướm như hình 4 và 5.

Bước 5: Nhón một lọn tóc nhỏ vắt lên giữa phần tóc vừa chia, dùng ghim cố định chặt lại để tạo thành chiếc nơ xinh xinh.

5 bước này chỉ mất của bạn khoảng 5 phút thôi, nhưng bạn sẽ có ngay mái tóc vô cùng nữ tính và điệu đà để đi chơi Tết đấy nhé!

2. Kiểu tóc thác nước

Tóc thác nước dịu dàng, lãng mạn

Đây là kiểu tóc tết được ưu chuộng nhất trong năm 2013, và chắc chắn vẫn khiến các cô nàng mê mẩn, nhất là các buổi du xuân 2014 này. Để thực hiện kiểu tóc này, bạn nên uốn xoăn nhẹ mái tóc để “thác nước” sẽ gợn sóng và mềm mại hơn.

Cách thực hiện:

Bước 1, bước 2 tết tóc thác nước

Bước 1: Chải tóc thật mượt và suôn dài xuống lưng.

Bước 2: Dùng tay lấy 3 lọn tóc ở bên mang tai bên phải (hoặc bên trái, tùy theo sở thích của bạn nhé).

Bước 3 tết tóc thác nước

Bước 3 tết tóc thác nước

Bước 3: Từ 3 lọn tóc đã chọn, bạn thực hiện tết 3 lần lượt như sau: thả một lọn tóc cũ ra, lấy một lọn tóc mới rồi lần lượt tết vắt ngang qua đầu. Lưu ý đừng tết quá chặt hay quá lỏng nhé! Và chú ý phải tết đều tay để “thác nước” suôn đều và tạo thành gợn sóng tự nhiên nhé!

Ghim cố định lại đuôi tóc vừa tết

Bước 4: Tết hết tóc từ bên này sang bên kia đầu, sau đó dùng ghim cố định lại phần đuôi tóc vừa tết.

Các bước thực hiện vô cùng đơn giản phải không? Và kiểu tóc này cũng chỉ mất khoảng 5 phút thôi nhé! Kiểu tóc thác nước đặc biệt phù hợp với những cô nàng thích sự dịu dàng và lãng mạn. Thêm một chiếc váy xòe sẽ khiến bạn xinh đẹp và rạng rỡ hơn đấy!

Chúc các bạn luôn xinh đẹp!

Luộc gà "tuyệt đỉnh"

Hướng dẫn cách luộc gà ngon, đẹp mà da còn giòn rụm:

0/ Làm sạch gà! Bắt nồi nước lên bếp!

1/ Khi nước sôi, nhúng gà vào và lăn qua lăn lại khoảng 30 giây. (Khi bỏ gà vào lần đầu, nếu nước sôi mà để lâu thì có thể làm da gà bị nứt). Khi lăn qua lăn lại (phần đùi để lâu hơi một tý).

2/ Chuẩn bị thau nước lạnh (có đá), Lấy con gà ra nhúng vào thau nước này , để 1 khoảng 1 phút. Nồi nước trên bếp vẫn giữ nguyên.

(Lặp lại từ bước 1 đến bước 2 như vậy 3,4 lần)

3/ Bỏ con gà vào nồi nước bình thường (nước lạnh), bỏ các vị cần thiết như củ hành tây, rễ ngò rí đập dập, hành tím nướng đập dập...

4/ Lửa nhỏ, không đậy nắp, vớt bọt thường xuyên và dùng thìa canh múc nước mặt trên (có dầu) rưới lên mình gà cho có độ bóng! Khi gà chín, vớt ra cũng  cho vào thau nước lạnh (có đá) đợi cho gà hơi nguội. Nếu muốn gà bóng đẹp, thì dùng mỡ gà rán và quét 1 lớp lên mình gà. Muốn gà có màu vàng thì bỏ một ít nghệ vào mỡ gà để rán.

5/ Lọc lấy nước dùng, gà đem chặt. Nước dùng này có thể dùng làm nước súp, hoặc dùng để nấu cháo gà hoặc nấu cơm gà.

6/ Trang trí với lá chanh xắt nhuyễn. Nên chọn những lá chanh ở giữa trên của nhánh, đừng quá non hoặc quá già, những lá này hàm lượng tinh dầu nhiều, thơm lại không bị xơ!

 

Phòng khách kiêm phòng ngủ cho ngôi nhà nhỏ

Tổng diện tích của căn hộ này chỉ khoảng 37m², không hề có nhiều không gian, đặc biệt khi cần nhiều đồ nội thất và chúng bắt buộc phải có mặt trong cuộc sống của bạn. Thế nhưng, chủ nhân của ngôi nhà đã đưa ra những giải pháp rất khéo kéo. Đáng chú ý nhất là một phần khu vực nền phòng khách được thiết kế nâng cao hơn để bố trí bộ ghế sofa và bàn cà phê. Chiếc bục này khá cao vì thế phải thiết kế thêm một bậc thang để dễ dàng di chuyển lên xuống.

Với ai còn độc thân thì căn hộ 37m2 đẹp đẽ và tiện nghi này thực sự là niềm mơ ước lớn. Ngoài ra, nơi ở này còn đáng nhận lời khen vì phương án bài trí nội thất thực tế và khéo léo.

Thoạt nhìn, chiếc bục có thể khiến nhiều người băn khoăn về mục đích thiết kế cũng như công dụng của nó. Trên thực tế, đây là một đơn vị lưu trữ “rất rất rất” thông minh vì nó chứa hẳn một chiếc giường ngủ bên trong. Bất cứ khi nào chủ nhân cần nghỉ ngơi, chiếc giường sẽ xuất hiện nhanh chóng chỉ với động tác kéo ra cực kỳ đơn giản từ dưới gầm của chiếc bục.
Sofa ở trên, giường ngủ ở dưới là ý tưởng vô cùng sáng tạo, thực tế và khéo léo. Giải pháp này hoàn toàn phù hợp với những không gian nhỏ hẹp.

Toàn bộ tường và trần nhà đều được sơn màu trắng tạo "ảo giác" không gian rộng rãi và tươi sáng hơn so với thực tế.

Điểm nhấn đáng chú ý nhất của ngôi nhà là khu vực bục cao trong phòng khách. Nó không chỉ là nơi để bài trí sofa và bàn cà phê mà còn là nơi "ẩn náu" của chiếc giường ngủ.

Chỉ một động tác kéo nhẹ nhàng, chiếc giường sẽ xuất hiện và chủ nhân có thể ngả lưng ngay lập tức.

MƯỜI PHÚT ĐỂ BIẾT MÌNH KHỎE, YẾU

Đông Y Hoàng Duy Tân.

  Sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật đem đến cho con người nhiều lợi ích về mặt thể xác. Thế nhưng người ta quá dựa vào các thiết bị này và quên đi những « quà tặng » trời cho để có thể giúp phòng và tránh nhiều bệnh tật.
Mỗi buổi sáng, trước khi bắt đầu bước vào sinh hoạt hằng ngày, bạn chỉ cần bỏ ra chừng 10 phút để kiểm tra một số bộ phận cơ quan phủ tạng quan trọng và khi phát hiện sớm các rối loạn (nếu có) và điều chỉnh ngay, sẽ mau phục hồi.

  Kiểm tra tim

Ngửa bàn tay, ấn tìm ở kẽ xương ngón tay thứ 4 và 5 (huyệt Thiếu Phu). Huyệt này cho biết những biểu hiện của tim. Hoặc nắm vào góc móng tay út, phía ngón áp út tức huyệt Thiếu Xung, nếu huyệt này đau chứng tỏ tim làm việc quá sức. Nhớ rằng khi kích thích huyệt này có ảnh hưởng đến tim. Nắm 2 ngón tay vào huyệt này thật chặt, day mạnh và như lắc tay, có thể tăng sức khoẻ.
Hoặc đặt ngón cái vào lòng bàn tay, chỗ khe xương ngón thứ 4 và 5 (Thiếu Phủ). Ngón trỏ đặt ở phía đối diện (ở mu bàn tay – tức huyệt Trung Chử). Xoa và bóp, không những trợ lực cho tim mà còn tăng sức cho cơ thể nữa.

Kiểm tra phổi

Ngửa bàn tay, dùng ngón tay ấn vào chỗ lõm đầu lằn chỉ cổ tay (dưới ngón cái) tức huyệt Thái Uyên, đồng thời gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay trỏ chạm vào vùng thịt ở mô ngón cái (huyệt Ngư Tế) để kiểm tra phổi. Day 2 huyệt này làm lượng ôxy trong phổi lưu thông qua đường Kinh Phế.

Kiểm tra ruột già

Khép ngón tay cái vào sát ngón trỏ, chỗ cao nhất của thịt lồi lên là huyệt (tức huyệt Hợp Cốc), day và ấn vào huyệt này, nếu đau là ruột già không được tốt lắm. Nên ăn thức ăn nhẹ và dễ tiêu. Trong khi đó ấn vào huyệt này cho đến khi dưới ngón tay thấy hết đau. Huyệt đặc biệt này không những làm tan những chất độc tụ ở ruột già mà còn làm cho khỏi mất ngủ. Mỗi tối nên xoa ấn huyệt này là cơn mệt mỏi sẽ tiêu bớt.

Kiểm tra thận và sinh thực tuyến (sinh dục)

 Để tăng lực hoạt động cho thận, bàng quang và sinh thực tuyến : Nắm chặt lấy gân gót chân và bấm mạnh, (tương đương các huyệt Côn Lôn, Bộc Tham của kinh Bàng Quang, Chiếu Hải, Thái Khê của Kinh Thận), ở đây mà thấy đau đều tương ứng với rối loạn ở thận, bàng quang, bộ phận sinh dục. Nhiều người thấy có dấu hiệu khoái cảm cao độ ở điểm này mà không rõ lý do tại sao. Dùng lòng bàn tay cụp vào gót chân (phía lòng bàn chân) bóp mạnh và sâu vào. Nếu ở đây thấy đau là sinh thực tuyến bị yếu. Ngược lại ấn vào điểm này sẽ tăng cường lực cho sinh thực tuyến. Điểm này cũng làm hết đau lưng và giữ một vai trò trong việc làm cho đầu gối hết cứng.

   Kiểm tra gan

 Ấn sâu vào chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón thứ 2 (huyệt Thái Xung), nếu thấy hơi khó chịu là gan hoạt động yếu. Day mạnh để điều chỉnh.  Dùng ngón tay cái và ngón trỏ đè vào gốc móng chân cái (cả 2 chân), day ấn khoảng 10 lần, để điều chỉnh đường kinh Can và Tỳ.

   Kích thích lưng

Có thể nằm ngửa trên giường, hoặc ngồi dựa vào ghế và thực hiện như sau : Nắm đấm bàn tay vào rồi đặt vào mấu đốt sống lưng, song song cột sống. Động tác này không những làm cho háng bớt đau mà còn làm cho thần kinh toạ giảm đau. 

Co chân lên, duỗi ra. Giơ tay lên khỏi đầu duỗi ra, khi thực hiện động tác này thì thở sâu. Với cách thức này sẽ cảm thấy 1 cảm giác ấm chạy suốt thân thể. Vùng đau sẽ biến mất, vùng háng đang chịu đau sẽ bớt đau, cảm giác đau ở lưng, cột sống và vùng bụng trên, dưới sẽ bị vô hiệu hoá. Dùng tay ấn vào các đốt sống sẽ làm cho các chất độc ở đây tan đi.

Kích thích gan mật

 Để bàn tay vào vùng sườn bên phải, vị trí của gan mật, cong tay bóp nhẹ, lần đầu tiên làm có hơi đau. Đau là dấu hiệu cho thấy có sự rối loạn bệnh lý ở gan. Sau vài lần kích thích, gan mạnh lên sẽ hết đau (đây là dấu hiệu cho thấy chúng ta thực hiện đúng phương pháp). Lần lên đến giữa xương ức (Chấn Thuỷ) cong tay lại, nắm chặt rồi thả ra 3 lần để kích thích mật. Tác động này cũng đẩy bớt hơi xả ra khỏi ống dẫn mật cũng như để tăng lực cho mật. Chuyển sang đến phía đối diện vùng bụng, dưới sườn trái. Nắm vào nhả ra 3 lần một cách từ từ.

Cần nhớ là mỗi bộ phận ở bụng do thần kinh tuỷ sống điều khiển, nghĩa là cũng phải ấn vào những điểm điều khiển ở cột sống (dọc hai bên cột sống)
Thí dụ : Khi mật tắc nghẽn sẽ có 1 điểm đau giữa vùng mật. Đây là huyệt phản ứng (a thị huyệt), cần xoa dịu huyệt này, ngoài ra còn phản ứng đau ở quãng ngay cột sống lưng thứ 5-9 (D5 – D9), có thể dùng 1 trái banh lông để lăn hoặc nhờ một người khác ấn ngón tay cái vào khi bạn nằm sấp.
Chú ý : Lúc nào cũng thật nhẹ tay. Nếu đau ở bất cứ huyệt nào, ấn nhẹ cho đến khi hết đau. Nếu vẫn còn đau không ngừng, tạm ngưng để ngày khác sẽ làm.

Giữ cho tiêu hoá tốt

1.  Vì thức ăn là một nguồn lực cho cơ thể, do đó việc tiêu hoá phải được duy trì để bảo tồn những nguyên tố của sức sống.

Cụp các ngón tay của cả 2 bàn tay lại dưới phía sườn bên phải ấn vào vùng này là huyệt Nhật nNuyệt (Kinh Đởm), Phúc Ai Kkinh Tỳ). Nắm chặt vào đếm đến 3, buông ra, thơ mạnh, ấn vào lần nữa, đếm đến 3, làm 5 lần. Làm qua phía bụng bên phải, nơi huyệt Lương Môn (Kinh Vị – Rốn lên 4 thốn ra ngang 2 thốn). Rồi tới vùng chấn thuỷ, nơi huyệt Cưu Vĩ và Cự Khuyết (Mạch Nhâm) cũng làm như vậy. Động tác này giúp tiêu hoá hoạt động, các tế bào được phục hồi, sức khoẻ phục hồi.

Kích Thích Rốn

 Đặt ngón tay thứ 3 (ngón giữa) vào lỗ rốn, ấn sâu vào, ấn vào vùng thấy đau, xoa quanh rốn nhè nhẹ đến những vùng chung quanh. Việc xoa quanh rốn làm giảm tác động đau và bớt mức độ mệt mỏi. Bây giờ đặt lòng bàn tay vào bụng, tay phải ở bụng phải, tay trái ở bụng trái lấy tay kéo và đẩy về phía cột sống làm 10 lần thật đều. Đẩy bụng dưới lên hướng sườn, làm nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng òng ọc là tốt. Dừng lại và nghỉ một chút rồi dậy uống một ly nước nóng.

   Mười phút để làm tăng sức

 Theo phương pháp của bác sĩ Cerney : Bất cứ lúc nào cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất sức, chỉ cần hơn kém 10 phút áp dụng thủ pháp kích thích dưới đây, có thể làm cho cuộc đời thay đổi hơn.

1. Kích thích đường kinh Tâm :Nắm chặt ngón tay út và xoay qua xoay lại. Ngừng lại, kéo lên, cong về phía lòng bàn tay rồi xoay lại 1 lần nữa, làm vậy 5 giây. Bây giờ bóp mạnh đầu ngón tay giữa. Nắm chặt, thả ra, làm 3 lần, mỗi lần 3 giây.

 2. Ấn vào khu ‘tim’ ở lòng bàn chân, có một vùng phản xạ mạnh ở ngang dưới đầu xương ngón chân thứ 4, chân trái. Dùng huyệt này để tăng lực tối đa, nên làm vào buổi sáng khi thức dậy.

 3. Sờ vào những vùng căng cứng (đau) ở ngực trái. Đôi khi bên phải cũng có một ít, có thể có khối u nhỏ ở trong bắp thịt quanh tim, thường ở trên đường thẳng núm vú. Ấn và xoa cho đến khi chúng tan đi. Ở hố nách cánh tay trái dài xuống phía trong cũng làm vậy. Có thể làm cả cánh tay phải. Áp dụng xoa ấn trên đường kinh Tâm, cứ làm cách quãng, dài xuống ngón tay út.

 4. Đặt tay vào vùng Chấn Thuỷ ấn vào 3 giây, thả ra, thở mạnh, rồi lại ấn, thả ra … làm 5 lần. Đứng dựa lưng vào cạnh khung cửa. Đặt những chỗ đau giữa thăn thịt giữa cột sống, ấn mạnh lưng và làm như vậy để kích thích thần kinh cột sống đối với tim. Đây là một cách tự động tạo nên 1 tín hiệu truyền lên não, từ đó truyền xuống tim khiến tim hoạt động mạnh hơn. Ở đáy sọ (chẩm) sẽ sờ thấy một điểm đau hoặc nhiều hơn, dài xuống cột sống. Ấn vào những huyệt này vì mỗi huyệt sẽ tăng lực cho cơ thể hoạt động. Sau cùng, tới vùng đáy sọ (huyệt Phong Phủ), dùng ngón tay cái và ngón giữa ấn, xoa, bóp cho đến khi hết đau. Rồi chạy tay dài xuống 2 bên cột sống làm cho bắp thịt bớt căng thẳng. 

 (Chúng tôi vừa giới thiệu một số phương pháp của bác sĩ Cerney trong sách « Acupressure by acupressure » (tạm dịch là châm bằng cách day bấm huyệt), nhà xuất bản New York 1982. Đó là những gì kinh nghiệm mà ông thu thập được sau 25 năm theo học và nghiên cứu về Đông Y ở TC, vì vậy, những kinh nghiệm này rất quý và có hiệu quả tốt mà chúng tôi đã thực hiện từ năm 1985 đến nay)

(Sưu tầm

Posted on 10/02/2014 by Phan Thi Vinh)

CÁI BÌNH NỨT

Một người gùi nước ở Ấn Độ, có hai cái bình gốm lớn, mỗi cái được cột vào đầu của một sợi dây và rồi được đeo lên cổ anh ta để mang về nhà. Một trong hai cái bình thì còn rất tốt và không bị chút rò rỉ nào cả. Cái còn lại bị nứt một chút nên nước bị vơi trên đường về nhà, chúng chỉ còn lại có hai phần ba.

Hai năm trời anh ta vẫn sử dụng hai cái bình gùi nước đó, mặc dù lượng nước mà anh ta mang về nhà không còn nguyên vẹn. Và lẽ dĩ nhiên, cái bình tốt tỏ vẻ hãnh diện, trong khi cái bình nứt thì cảm thấy vô cùng xấu hổ.

Một ngày nọ, bên dòng suối, cái bình nứt đã thưa chuyện với người gùi nước: “Tôi rất xấu hổ về bản thân và muốn nói lời xin lỗi ông về thời gian đã qua”.

Anh ta hỏi lại cái bình: “Sao lại phải xin lỗi? Mà ngươi xin lỗi về chuyện gì?”.

Cái bình nứt đáp lại: “Suốt hai năm qua, do vết nứt của tôi mà nước đã bị rò rỉ trên đường về nhà, ông đã phải làm việc chăm chỉ nhưng kết quả mang lại cho ông đã không hoàn toàn như ông mong đợi”.

Với lòng trắc ẩn của mình, người gùi nước rất thông cảm với cái bình nứt, ông ta nói: “Khi chúng ta trên đường về nhà, ta muốn ngươi chú ý đến những bông hoa tươi đẹp mọc bên vệ đường”

Quả thật, cái bình nứt đã nhìn thấy những bông hoa tươi đẹp dưới ánh nắng mặt trời ấm áp trên đường về nhà và điều này khuyến khích được nó đôi chút. Nhưng khi đến cuối đường mòn, nó vẫn cảm thấy rất tệ bởi nước đã chảy ra rất nhiều, một lần nữa nó lại xin lỗi người gùi nước.

Người gùi nước liền nói: “Ngươi có thấy rằng những bông hoa kia chỉ nở một bên vệ đường, chỉ phía bên ngươi không?”. Thật ra, ta đã biết rất rõ về vết nứt của ngươi, và ta đã lấy điểm yếu đó để biến nó thành lợi điểm. Ta đã gieo một số hạt hoa ở vệ đường phía bên ngươi, và mỗi ngày trong khi ta gùi nước về nhà, ta đã tưới chúng từ những chỗ rò rỉ của ngươi. Giờ đây, ta có thể hái những bông hoa tươi tắn ấy để trang trí nhà cửa của ta. Không có vết nứt của ngươi, ta đã không có những bông hoa duyên dáng để làm đẹp ngôi nhà của mình.

Trong cuộc sống cũng vậy, ai cũng đều có những vết nứt, vì vậy chẳng ai là hoàn hảo cả, tất cả chúng ta đều có thể là cái bình nứt, nhưng nếu chúng ta biết chấp nhận và tận dụng nó, thì mọi thứ đều có thể trở nên có ích.

Bí quyết hôn nhân hạnh phúc của người Mỹ

Bí quyết để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc đó là hôn và nói "Anh yêu em" hoặc ngược lại 10 lần/tuần và hẹn hò 3 lần/tháng, một cuộc nghiên cứu mới của Mỹ cho hay.

Cuộc nghiên cứu chi tiết về 1.000 người Mỹ đã kết hôn cũng cho thấy, 3 cử chỉ lãng mạn gây ngạc nhiên và 10 cuộc trò chuyện sâu sắc, có ý nghĩa mỗi tháng chính là chìa khóa để có một mối quan hệ hòa hợp.

Chia sẻ ba sở thích và đi nghỉ 2 lần một năm cũng nằm trong số những đòi hỏi để có một đời sống vợ chồng lãng mạn.

Cũng theo nghiên cứu, nhiều người Mỹ tin rằng bí quyết để có một cuộc hôn nhân hoàn hảo đó là chấp nhận yếu điểm của nhau, tin tưởng và đặc biệt là có thể nói câu xin lỗi.

Có nhiều thời gian "chất lượng", là những người bạn tốt của nhau, có thể làm đối phương vui vẻ cũng nằm trong danh sách những điều cần có để có thể có hôn nhân hạnh phúc.

Một phát ngôn viên của trang web nghiên cứu thị trường toàn cầu OnePoll.com - nơi tiến hành nghiên cứu, cho biết: "Ai cũng có thể kết hôn, nhưng để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc thì cả hai cần nhiều nỗ lực".

"Ai cũng muốn có một cuộc hôn nhân toàn vẹn và dường như những điều nhỏ nhặt như hôn và ôm ấp thực sự quan trọng. Trong khi hai việc này dường như vô nghĩa, thì một cử chỉ nhỏ cũng có thể giúp các cặp đôi gần nhau hơn, thân mật hơn. Nếu đánh mất điều đó, thì đó là lúc cuộc hôn nhân của bạn có thể đi vào đường mòn và dẫn tới việc cả hai sẽ chán nhau".

Cuộc nghiên cứu được tiến hành vào 30/1 tới 9/2, với những người Mỹ trên toàn nước này.

Nghiên cứu cũng cho thấy, ở những cuộc hôn nhân hạnh phúc, các cặp đôi quan hệ tình dục 3 lần một tuần và ôm nhau khoảng 7 lần trong suốt thời gian đó.

Ôm nhau xem tivi suốt 6 buổi tối và ra ngoài vào 2 tối cùng với bạn bè trong mỗi tháng, cùng với hai lần đi nghỉ trong năm cũng làm nên một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

Thậm chí, 3 lần tranh luận một tháng cũng nằm trong danh sách bí quyết để có hôn nhân hạnh phúc.

Theo Vietnamnet

Làm bò khô ở nhà cực đơn giản cho ngày tết

Nếu quá ngại để tìm kiếm những món ăn mới hấp dẫn nhằm thết đãi bạn bè trong ngày tết, xin mách nhỏ cho các mẹ cánh làm món bò khô vừa đơn giản mà rất lạ miệng nhé!

Nguyên liệu:

500g bò bắp hoặc thịt bò thăn (để có được thớ thịt dài);
Một muỗng canh sả đã bằm nhuyễn (khoảng 50g);
30g tỏi đã băm nhuyễn;
Một nhánh gừng được băm nhuyễn;
Một muỗng canh ớt bột (hãy lưu mức độ cay để phù hợp với người ăn nhé);
15g ngũ vị hương; Chanh, rau thơm, rau mùi.
Chế biến:
Bước 1: - Thịt bò rửa sạch và thái mỏng theo chiều dài của thớ thịt. Để có thể thái dễ dàng, các mẹ nên cho thịt bò vào tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi sử dụng.
- Ướp thịt với các gia vị đã chuẩn bị gồm: 15g ngũ vị hương, sả, gừng, tỏi, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê hạt nêm, ½ muỗng cà phê bột ngọt, một ít đường, tiêu và ớt bột.

Bước 2: Dùng tay trộn đều để gia vị để chúng thấm sâu và nhanh vào từng miếng thịt. Sau đó, bỏ thịt vào một tô vừa, bọc nilon bảo quản và cho vào ngăn dưới tủ lạnh từ 6 – 7 tiếng.
Bước 3: Bắc chảo cho khoảng 3 muỗng canh dầu ăn rồi làm nóng dần, thêm ít tỏi băm nhỏ vào xào trước đến khi có mùi rồi cho thịt bò đã ướp lạnh vào chảo. Đậy vung và đun với lửa lớn trong vòng 3 phút đầu, sau đó dùng đũa đảo mặt thịt bò và cho lửa nhỏ đun tiếp 20 – 25 phút nữa.
Bước 4: Mở vung và nêm nếm gia vị cho phù hợp với hương vị của bạn. Tiếp tục nấu cho đến khi màu sắc của thịt chuyển sang màu nâu và cạn nước là được.
Bước 5: Đợi cho thịt bò vừa nguội rồi đặt từng thớt thịt vào cối hoặc lên thớt gỗ và giã đều sao cho có thể xé được bằng tay.

Bước 6: - Nếu nhà mẹ nào có lò vi sóng, hãy cho thịt vào lò sấy ở nhiệt độ 100 độ trong khoảng 15 phút. Sau đó lấy ra đảo mặt thịt và tiếp tục sấy 15 - 20 phút nữa;
- Nếu không có lò, các mẹ có thể đảo khô thịt bò bằng chảo trên lửa nhỏ.
Yêu cầu món ăn:
Bò khô có vị vừa ăn, mùi ngũ vị hương và các loại gia vị khác hòa quyện với nhau tạo thành một hương vị rất đặc trưng.
Bò có thớ dài nguyên, đẹp mắt, không bị vụn, thịt bò không quá khô, khi ăn bạn vẫn cảm nhận được vị ngọt ngon của thịt.
Cách thưởng thức thịt bò khô:
Món bò khô này dùng để ăn vặt hay làm mồi nhậu cho các quý ông đều rất hấp dẫn: Khi ăn, bạn trộn thịt bò khô với nước cốt ½ quả chanh và ăn kèm với rau thơm, rau mùi sẽ khiến món ăn ngon hơn rất nhiều.
Bạn cũng có thể sử dụng bò khô dùng để chế biến làm các món gỏi, nộm bò khô trong bữa ăn hàng ngày nữa đấy.
Với cách làm thịt bò khô đơn giản tại nhà bạn đã có thể chế biến được món ăn vặt cho cả nhà, món nhậu thơm ngon, hấp dẫn và an toàn cho ông xã rồi đấy. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện ngay thôi. 

http://www.phununet.com